2010.02.24

ウォーキングの効用についてお知らせします

・毎日４０分歩っている人は３か月で体重５%減の効果がでる

・体重５%減らすと糖尿病になる危険性４０%減る

※ウォーキングに初挑戦の方は、１０分１０００歩位の速さ目安に歩くことをお勧めします